Harmonie, unité, bien-être, ...

Le YOGA que nous proposons n’exige aucun pré‐requis. ses bienfaits se font sentir dès les premiers cours.

Les exercices permettent de renforcer le système nerveux, améliorer la circulation sanguine et lymphatique, augmenter la capacité respiratoire et tonifier l’appareil digestif.

Les séries enseignées peuvent être très douces, fluides ou dynamiques.

Elles sont adaptées aux occidentaux (âge, morphologie, culture).

Déroulement d'une séance de Yoga 

Exercices physiques 40 min : tonifient le corps et permet de faire circuler l'énergie.

Exercices respiratoires 10 min : augmentent votre capacité respiratoire.

Meditation 20 min : apaise l'agitation mentale, l'anxiété, le stress.

Relaxation profonde  20 min : relâchement profond du corps physique et mental.